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Existem v谩rios impactos na sa煤de associados 脿 seca. As consequ锚ncias para a sa煤de est茫o relacionadas com a desidrata莽茫o, o aumento da transmiss茫o de doen莽as infeciosas e a deteriora莽茫o da sa煤de mental. Durante per铆odos prolongados de baixa pluviosidade, pode ser-nos pedido para reduzirmos o consumo desnecess谩rio de 谩gua, por exemplo, n茫o lavando as nossas viaturas, n茫o regando os nossos jardins nem enchendo as piscinas com uma mangueira. Se a situa莽茫o se agravar, poder谩 ser necess谩rio conservar ainda mais os recursos h铆dricos, limitando a sua utiliza莽茫o 脿s necessidades essenciais, tais como beber, cozinhar e pr谩ticas de higiene. H谩 coisas que todos podemos fazer para nos protegermos de potenciais consequ锚ncias da seca para a sa煤de.

Resumo

Manter-se informado

Fique atento e respeite quaisquer restri莽玫es 脿 utiliza莽茫o da 谩gua, como por exemplo, proibi莽玫es de utiliza莽茫o de mangueiras.

Inscreva-se na sua empresa de 谩gua local para receber notifica莽玫es.

Se ocorrerem interrup莽玫es ou altera莽玫es no abastecimento (como uma redu莽茫o da press茫o da 谩gua), informe a sua companhia da 谩gua nesse sentido.

Os consumidores vulner谩veis devem contactar a sua companhia da 谩gua para se inscreverem no Registo de Servi莽os Priorit谩rios (Priority Services Register - PSR), de modo a obterem ajuda e apoio adicionais, como por exemplo, fornecimento de 谩gua engarrafada.

Manter a higiene durante um per铆odo de seca

Continue a lavar as m茫os e a manter a sua higiene, independentemente das condi莽玫es de seca, pois isso constitui uma forma altamente eficaz de evitar a propaga莽茫o de doen莽as infeciosas.

Manter-se hidratado

Beba l铆quidos suficientes, particularmente durante o tempo quente. Evite o consumo de 谩lcool. Todas as pessoas correm o risco de desidrata莽茫o durante as temperaturas quentes. As pessoas com problemas de sa煤de pr茅-existentes, tais como os idosos, os trabalhadores ao ar livre, os desportistas ao ar livre e os muito jovens est茫o particularmente em risco.

Cuidar da sua sa煤de mental

A seca pode influenciar a sa煤de mental. Os per铆odos de seca podem ser perturbadores, particularmente para pessoas cujos meios de subsist锚ncia ou empregos dependem da 谩gua.

Se tiver dificuldades, procure o apoio da fam铆lia e amigos ou de organiza莽玫es de apoio.

Reduzir problemas respirat贸rios

Esteja atento a quaisquer atualiza莽玫es da qualidade do ar. Leve consigo um inalador, se usar um.

As condi莽玫es de seca podem aumentar a quantidade de poeira no ambiente, o que pode afetar potencialmente pessoas com problemas respirat贸rios pr茅-existentes.

Utilizar a 谩gua eficazmente

Utilize a 谩gua de forma respons谩vel e evite o desperd铆cio.

Isto ajuda a poupar os recursos h铆dricos do ambiente. Em caso de seca grave, tamb茅m ajuda a garantir que continua a haver 谩gua suficiente para as necessidades essenciais das pessoas.

1. Manter-se informado

Consulte regularmente o site da sua companhia da 谩gua, as redes sociais e os meios de comunica莽茫o social de modo a obter conselhos e orienta莽玫es sobre a utiliza莽茫o da 谩gua e para se manter a par da situa莽茫o mais recente.

Comunique altera莽玫es na cor, no sabor ou na press茫o da 谩gua da torneira 脿 sua .

Pe莽a para ser inscrito no da sua companhia da 谩gua se considerar que pode precisar de ajuda adicional, como por exemplo, se for uma pessoa idosa, se tiver um problema de sa煤de ou uma defici锚ncia.

Se a sua fonte de abastecimento de 谩gua for privada, saiba onde procurar ajuda e aconselhamento em caso de necessidade. A tem mais orienta莽玫es sobre a gest茫o do abastecimento privado de 谩gua.

Registe-se junto da sua autoridade local e dos servi莽os sociais se necessitar de apoio.

Tenha em aten莽茫o que a seca pode fazer com que os rios, lagos e ribeiros tenham n铆veis de 谩gua inferiores ao normal. Durante as condi莽玫es de calor elevado e de seca, siga as mensagens existentes nas 谩reas recreativas da popula莽茫o acerca de potenciais perigos para a sa煤de, como por exemplo, o mergulho.

2. Manter a higiene durante um per铆odo de seca

Continue a manter uma boa higiene das m茫os, uma vez que esta 茅 uma forma altamente eficaz de prevenir a transmiss茫o de doen莽as infeciosas. Lave as m茫os pelo menos quando:

• chegar a casa ou ao trabalho
• assoar o nariz, espirrar ou tossir
• comer ou manusear alimentos

Evite tocar nos olhos, boca e nariz at茅 ter lavado as m茫os.

Deve lavar as m茫os com 谩gua e sab茫o durante 20 segundos.

Se n茫o existirem instala莽玫es para lavar as m茫os, utilize gel desinfetante para as m茫os ou toalhetes desinfetantes.

Continue a lavar normalmente os alimentos e os utens铆lios de cozinha.

Sempre que poss铆vel, tome duche em vez de banho. Isso vai ajudar a poupar 谩gua.

3. Manter-se hidratado

Continue a beber uma quantidade suficiente de 谩gua. N茫o reduza a ingest茫o de 谩gua numa tentativa de a conservar. Deve ser informado acerca de quaisquer problemas com o seu abastecimento de 谩gua, devendo continuar a utilizar a 谩gua da torneira para beber, exceto se for aconselhado a n茫o o fazer. Em caso de interrup莽茫o do abastecimento de 谩gua, a sua companhia da 谩gua fornecer谩 um abastecimento de 谩gua alternativo.

Leve sempre 谩gua consigo quando viajar durante o tempo quente.

A seca ocorre frequentemente durante um per铆odo de tempo quente. O calor pode afetar qualquer pessoa, embora algumas pessoas corram um risco maior de sofrer danos graves, nomeadamente:

• pessoas idosas
• beb茅s e crian莽as pequenas
• pessoas com uma doen莽a cr贸nica grave
• pessoas com problemas de sa煤de mental graves ou que estejam a tomar determinados medicamentos
• pessoas fisicamente ativas ao ar livre
• pessoas sem-abrigo.

Esteja atento a vizinhos, familiares ou amigos que possam estar isolados e n茫o ter capacidade para cuidar de si pr贸prios - certifique-se de que conseguem manter-se frescos. N茫o se exponha ao calor, refresque-se, mantenha o seu ambiente fresco ou procure outro local fresco. Est茫o dispon铆veis mais informa莽玫es e no Plano de Ondas de Calor para Inglaterra (Heatwave Plan for England), desenvolvido pela Ag锚ncia de Seguran莽a de Sa煤de do Reino Unido (UK Health Security Agency - UKHSA).

A 谩gua engarrafada n茫o 茅 recomendada para utiliza莽茫o com f贸rmulas para lactentes, exceto se n茫o houver 谩gua da torneira dispon铆vel, uma vez que normalmente n茫o 茅 est茅ril (isenta de bact茅rias) e pode conter demasiado sal (s贸dio) ou sulfato. Se for necess谩rio utilizar 谩gua engarrafada para a f贸rmula:

• ferva a 谩gua (recomenda-se 1 minuto) antes de a utilizar, a fim de garantir que est谩 esterilizada e deixe-a arrefecer (脿 temperatura ambiente)
• verifique o r贸tulo a fim de garantir que h谩 menos de 200 miligramas (mg) por litro de s贸dio (Na) e n茫o mais de 250 mg por litro de sulfato (SO4)

4. Cuidar da sua sa煤de mental

Para as pessoas cuja subsist锚ncia ou emprego dependem da 谩gua e do ambiente, as condi莽玫es de seca podem causar sentimentos de ang煤stia e ansiedade. Se n茫o se sentir bem, contacte amigos e familiares para obter apoio ou visite , que cont茅m dicas 煤teis sobre como controlar a ansiedade e o stress.

Se estiver preocupado com a sua sa煤de mental e o seu bem-estar, pode tamb茅m aceder a apoio:

• visitando o site
• marcando 111
• consultando o seu m茅dico de fam铆lia.

5. Reduzir problemas respirat贸rios

Se utilizar um inalador, certifique-se de que o leva consigo durante os per铆odos quentes e secos. Isto 茅 importante porque, durante os per铆odos de seca, a qualidade do ar pode ser m谩 e as contagens de p贸len tamb茅m podem ser elevadas, podendo afetar as doen莽as respirat贸rias.

Os inc锚ndios florestais ocorrem frequentemente durante os per铆odos de seca e o fumo e as cinzas desses inc锚ndios podem afetar as doen莽as respirat贸rias. Se o fumo dos inc锚ndios florestais estiver a afetar a qualidade do ar na sua 谩rea, mantenha as janelas e as portas fechadas.

Encontre as 煤ltimas previs玫es de polui莽茫o atmosf茅rica no .

6. Utilizar a 谩gua eficazmente

Se existirem restri莽玫es 脿 utiliza莽茫o da 谩gua na sua zona, siga as orienta莽玫es fornecidas.

Utilize dispositivos de efici锚ncia h铆drica em sua casa e jardim. A sua companhia da 谩gua pode aconselhar sobre como os encomendar e instalar. Muitas empresas de 谩gua tamb茅m fornecem gratuitamente dispositivos de poupan莽a de 谩gua. Est茫o dispon铆veis conselhos sobre jardinagem na .

Tome medidas simples para poupar 谩gua, como por exemplo, reparar fugas, fechar as torneiras enquanto escova os dentes e p么r a m谩quina de lavar a funcionar apenas com a carga completa. Se poss铆vel, tome um duche em vez de um banho e utilize a 谩gua do jardim de forma respons谩vel.

Encontre outras ideias para poupar 谩gua em da Water UK e em .

Mais informa莽玫es

Encontre a sua companhia da 谩gua em .

Encontre relat贸rios sobre a situa莽茫o da 谩gua na Ag锚ncia do Ambiente (Environment Agency).听听听

Os da DWI.

Previs茫o do tempo e avisos de sa煤de por temperaturas elevadas no .

UK-AIR 鈥� conselhos de sa煤de para pessoas que possam ser particularmente sens铆veis 脿 polui莽茫o atmosf茅rica, atrav茅s do .

Um per铆odo quente e seco pode estar associado a um alerta de sa煤de devido ao calor. Para mais informa莽玫es, consulte Plano de Ondas de Calor para Inglaterra da UKHSA.

disp玫e de diversas informa莽玫es e conselhos para uma utiliza莽茫o eficiente da 谩gua.